Постоянно мерзнут ноги и руки, пальцы, пятки, ступни ног у мужчин, женщин: психосоматика, причины, лечение, отзывы

Содержание
  1. Как согреть ноги – народные рецепты
  2. Компресс со спиртом
  3. Листья омелы
  4. Встряхивание
  5. Тростник на ветру
  6. Ванночки
  7. Горчица
  8. Красный перец
  9. Софора
  10. Витаминные составы
  11. Согревающий крем
  12. Общие сведения
  13. Полезные рекомендации
  14. Почему мерзнут ноги у здорового человека?
  15. Психосоматика: мерзнут ноги
  16. Почему постоянно мерзнут ноги?
  17. Сахарный диабет
  18. Синдром Рейно
  19. Анемия
  20. Венозный застой
  21. Постоянно мерзнут ноги и руки, пальцы, пятки, ступни ног у мужчин, женщин даже дома, в тепле, в носках, и летом, и зимой
  22. Причины холодных ног, не связанные с сосудистыми нарушениями
  23. Гипотиреоз
  24. Что делать, если мерзнут ноги?
  25. Другие причины
  26. Неврологические болезни
  27. Почему мерзнут ноги, когда ложишься спать, под одеялом, ночью во сне, потеют и мерзнут ноги
  28. Почему мерзнут ноги с похмелья?
  29. При каком давлении мерзнут ноги?
  30. Мерзнут ноги — как улучшить кровообращение лекарствами: список препаратов с названиями, дозировки

Как согреть ноги – народные рецепты

Если у человека из-за определенного заболевания постоянно холодные ноги, причины и лечение должен определять врач. Но если необходимо согреть ледяные ноги, замерзшие в холоде, можно воспользоваться и одним из народных методов, которых есть очень много.

Холод в ногах можно убрать с помощью описанных ниже способов.

Компресс со спиртом

Для такого компресса необходимо смочить нижнюю часть теплых носков спиртом и надеть эти носки после того, как ноги были разогреты в теплой воде. Наверх нужно надеть еще одни носки. После этого даже при температуре, не слишком высокой, ноги хорошо согреются уже на протяжении нескольких минут.

Жгучий молотый перец хорошо согревает кожу, если его приложить к стопам. Перец вызывает раздражение кожи, но это временное явление. Поэтому если для человека актуален вопрос, почему ноги холодные постоянно, в зимнюю холодную погоду можно насыпать в носки жгучий перец перед выходом на мороз.

Листья омелы

Нужно размолоть сухие листья омелы и чайную ложку такой смеси залить стаканом кипятка. После настаивания на протяжении ночи настой нужно пить перед едой по 2 ст. л. Пить омелу нужно в течение нескольких месяцев. Настойка омелы нормализует сердечное давление, успокаивает.

50 г плодов или цветов софоры нужно залить половиной литра водки и настаивать на протяжении одного месяца. Настойку пьют трижды в день по 1 ч. л. в течение четырех месяцев.

С помощью физических упражнений можно существенно согреть конечности. Существует целый комплекс специальных упражнений для согрева ног.

Встряхивание

Когда поочередно встряхивать ногами, на капилляры воздействует вибрация. Сосуды после этого сокращаются, и кровоток активизируется. Следует лечь на спину на твердой поверхности, поднять ноги и руки так, чтобы с туловищем они образовывали угол 90 градусов. В этом положении нужно встряхивать руками и ногами 1-2 минуты.

Тростник на ветру

Постоянно мерзнут ноги и руки, пальцы, пятки, ступни ног у мужчин, женщин: психосоматика, причины, лечение, отзывы

Это упражнение делают, лежа на животе. Нужно расслабить конечности, согнуть ноги в коленях. При этом следует представить, что это – тростник, развевающийся на ветру. При этом ноги должны периодически касаться таза.

С помощью этого упражнения можно эффективно активизировать кровоток, снимать усталость и стресс. Между ладонями нужно поместить 2-3 грецких ореха и вращать их несколько минут. При этом следует приложить определенное усилие, чтобы орехи прижимались к ладоням плотно. Далее упражнение повторяют со ступнями. Такой массаж делают утром и вечером.

Ванночки

Если мерзнут ноги, можно делать ванночки с солью. Для приготовления нужно в литре горячей воды растворить 2 ст.л. соли (лучше взять морскую), добавить масло розмарина, корицы или гвоздики (10 капель). Чтобы растворить масло потребуется еще добавить и 2 ст.л. молока. В подготовленный раствор опустить ступни и посидеть 10-15 минут. Ноги расслабятся и быстро согреются.

Горчица

В тазик с водой добавить порошок из расчета  1 ст.л. на 1 литр жидкости. Хорошо перемешать. Опустить в емкость ноги и выждать примерно 30 минут. Вода не должна быть сильно горячей, терпимой температуры. По истечению времени ноги вытереть насухо и надеть шерстяные носки.

Предварительно следует разогреть ступни. Сделайте массаж, движения должны быть поглаживающими, разминающими. Достаточно 2-3 минут. Затем разотрите ступни яблочным уксусом, чтобы он впитался. Наденьте носки. Лучше делать это перед сном, чтобы усилить воздействие средства. Уксус способствует расширению сосудов. Его можно заменить водкой, спиртом или тройным одеколоном, действие будет аналогичным.

Красный перец

Постоянно мерзнут ноги и руки, пальцы, пятки, ступни ног у мужчин, женщин: психосоматика, причины, лечение, отзывы

В 200 г спирта добавить 2 ч.л. сухого порошка. Поставить на 10 дней в темное место. Готовую настойку процедить и растирать ноги каждый день (лучше перед отходом ко сну). Для предотвращения аллергической реакции на перец, предварительно нужно обработать полученным составом небольшой участок кожи. Если спустя 10 минут жжения не будет, настойку можно использовать.

Измельчите 5-7 луковиц. Переложите их в таз и добавьте немного любого растительного масла. Опустите ноги в тазик и начните разминать луковую кашицу ногами. Делать это нужно на протяжении 20 минут. Затем хорошенько вымойте ноги, руки смочите маслом и промассируйте ступни. Такая манипуляция «разгонит» кровообращение и снимет усталость в ногах. Достаточно выполнять ее несколько раз в неделю.

Софора

Чтобы приготовить настойку нужно взять 50 г плодов или цветков, залить их 500 мл спирта (водки). Выдержать 2 недели. Процедить и принимать по 1 ч.л. трижды в день. Лечение будет длительным, для устранения симптомов потребуется не менее 2-3 месяцев.

Сухие измельченные листья (1 ч.л.) залить 1 ст. кипятка. Оставить на 40 минут (лучше для настаивания использовать термос). Принимать по 2 ст.л. до еды на протяжении 3-4 месяцев.

Витаминные составы

Решить проблему холодных ног можно с помощью витаминных смесей. Приведем несколько наиболее эффективных составов:

  1. Взять по 300 г чеснока и лука, 3 лимона (они должны быть с кожурой, но без косточек). Подготовленные продукты измельчить, можно через мясорубку или с помощью блендера. Полученную смесь тщательно перемешать, переложить в стерильную банку и накрыть марлей. Принимать утром сразу после сна и натощак по 1 ст.л. Лечебного состава хватит на 3 недели. Потом можно сделать перерыв 1 неделю и опять приготовить полезное лекарство.
  2. Улучшить состояние и запустить кровообращение можно при приеме медово-овощной смеси. Чтобы ее приготовить понадобятся: по 250 мл сока из свежих овощей (морковь, свекла, хрен), сок из лимона, 250 мл меда. Все компоненты смешать и употреблять по 2 ст.л. утром, перед едой. Хранить смесь нужно обязательно в холодильнике.

Согревающий крем

Для того чтобы быстро согреть ноги, можно сделать специальный состав. Возьмите детский крем или вазелин, добавьте красный перец (экстракт), камфорное масло и эфирное розмарина. Ноги перед обработкой нужно предварительно помыть и промакнуть полотенцем.

Общие сведения

Если у человека постоянно мерзнут ноги, как правило, такое состояние для него постепенно становится привычным, и он не воспринимает это явление, как нечто настораживающее. Как правило, ступни мерзнут осенью и зимой, когда обувь промокает, или человек промерзает на холоде.

Однако если человеку постоянно холодно в ногах, даже если пребывает он в теплом и уютном помещении, причины такого явления связаны с определенными патологиями организма. Как правило, подобный симптом часто беспокоит представителей обоих возрастов после 40 лет. Если сильно промерзают ноги, скорее всего, это связано с нарушениями кровообращения или сбоями в функции нервной системы. Если мерзнут ноги и руки, что делать, речь пойдет в статье ниже, где проанализированы также причины этого явления.

Полезные рекомендации

Почему постоянно мерзнут ноги?

Избавиться от симптома холодных ног можно с помощью простых способов, которые подходят для выполнения в домашних условиях. Итак, что можно сделать:

  1. Используйте любую возможность и чаще ходите босиком. Дома – по массажному коврику, на пляже – по гальке, в парке – по траве. Постоянное воздействие на ступни будет способствовать их разогреву.   
  2. Старайтесь меньше сидеть, двигайтесь, разминайтесь, делайте приседания, сжимайте и разжимайте ступни. Не давайте застаиваться крови в нижних конечностях.
  3. Каждое утро, после пробуждения, проводите массаж ног. Растирайте сначала ступни, а потом каждый пальчик по отдельности. Также можно приобрести специальный массажер, с помощью которого можно оказывать целенаправленное воздействие и ноги перестанут мерзнуть.  
  4. Улучшить кровообращение в нижних конечностях хорошо помогают контрастные ванночки. Подготовьте две емкости: 1 – с горячей, 2 – с холодной водой. Сначала опустите ноги в 1 тазик, выдержите 5 минут, затем во 2. Время воздействия холодной воды на ступни должно быть меньше, достаточно 1 минуты. Если горячая вода уже остыла, ее  следует подогреть. Повторите такой подход 3-4 раза. Последняя емкость, в которую будут опускаться ноги, должна быть наполнена горячей водой, иначе согреться не получится.

С помощью такого комплексного подхода можно разогнать кровь в ногах и избавиться от чувства холода. Следите за своим самочувствием и будьте здоровы!

Почему мерзнут ноги у здорового человека?

  • Прохладная погода. Из-за низкой температуры густеет кровь, сокращаются стенки сосудов, происходит нарушение кровообращения. Вследствие этого кровь начинает быстро поступать к сердцу и печени, поэтому ее недостаточно поступает в конечности, из-за чего они мерзнут.
  • Неактивный образ жизни.
  • Некачественная, не подходящая обувь, одежда. Тонкие вещи, не соответствующие погоде, колготы и чулки, некомфортная обувь – все это не согревает в прохладную погоду, а вызывает только повышенную теплоотдачу.
  • Сильное переохлаждение. Обморожения в молодом возрасте оказывают негативное влияние в старости.
  • Прием лекарственных средств. Иногда ноги мерзнут, когда человек принимает некоторые лекарственные препараты. Это приводит к тому, что замерзают ноги.
  • Перемены, возникающие с возрастом. Со временем, когда человек стареет, у него ухудшаются обменные процессы, гормональный фон, уменьшается объем жира под кожей. Кровообращение замедляется, из-за чего нарушается теплообмен.
Из-за нарушенного кровообращения и теплообмена
Из-за нарушенного кровообращения и теплообмена

Также причинами, по которым могут мерзнут ноги, бывают различные болезни:

  • Проблемы, связанные с эндокринной системой.
  • Железодефицитная анемия.
  • Заболевания позвоночника.
  • Медленный обмен веществ.
  • Инсульт.
  • ВСД.
  • Застой крови в венах.
  • Диабет.
  • Нестабильное кровяное давление.
  • Повышенный уровень холестерина.
  • Аллергия, неврологические патологии.
  • Сепсис.
  • Сердечная недостаточность.

Ноги – это регулятор температуры всего его тела. Ведь к нижним конечностям сердцу качать кровь сложно. Поэтому закалка ног очень важна. Если ходить дома босиком, а потом точно так же босиком ходить по траве летом, постепенно можно стать более устойчивым к холоду. Всегда нужно подбирать обувь только по сезону. Иногда, если человека интересует, почему мерзнут ноги дома, ему достаточно сменить домашнюю обувь, чтобы устранить эту проблему.

Если вас интересует, почему постоянно мерзнут ноги, причины могут быть связаны с тем, что вы привыкли кутаться, одевать при комнатной температуре теплые носки. Чаще всего в таких случаях мерзнут пальцы на ногах у людей с небольшими отклонениями в функционировании вегетативной нервной системы.

Причины холодных ног, не связанные с сосудистыми нарушениями

Если стопы ног замерзли, то холодными они будут до того времени, пока не будут согреты. Даже если температура воздуха нормальная, и человек пребывает в тепле, стопы ног, находящиеся в прохладной воде или на холодном полу, мерзнут. Подобный феномен называют «окопная стопа», так как именно в окопах войны часто отмораживали стопы даже при плюсовой температуре.

Если мерзнут ступни ног, причины этого явления могут быть связаны с тем, что человек продолжительное время сидит с поджатыми ногами, и приток крови нарушается. Постепенно стопы немеют и замерзают.

После того, как когда-то человек перенес обморожение, он периодически отмечает, что у него мерзнут ноги от колена до ступни. То есть последствия после обморожения остаются на всю жизнь. Здоровые люди при температуре 15-17 градусов чувствуют себя комфортно, а вот тот, кто когда-то отморозил ступни, чувствует, что у него холодеют ноги и при таком температурном режиме.

Конечности нередко мерзнут у тех людей, которые придерживаются очень жестких диет или голодают.

Психосоматика: мерзнут ноги

  • Ноги являются «двигателем» тела. Они влияют на многие процессы, функции организма. Боли во время хождения, растяжение, озноб стоп обладают не только механической природой. У человека могут развиваться разные недуги, которые касаются коленок, суставов, стоп. Когда нарушается работа ног, кардинально меняется и общее состояние человека.
  • Все те симптомы, которые возникают при холодных ногах, свидетельствуют о наличии нарушений в организме. Врачи, которые занимаются психоанализом, утверждают, что на состояние ног могут влиять наши страхи.
  • Каждая проблема, связанная с ногами, считается боязнью перед прогрессом, продвижением. Человек просто хочет сопротивляться переменам, у него отсутствует желание двигаться вперед в необходимом направлении.

Почему постоянно мерзнут ноги?

Когда начинают мерзнуть конечности из-за переохлаждения либо мокрых туфель – это считается нормальным явлением. Проблему вы решите быстро, также ее не нужно пристально изучать. Но когда ноги и ладони остаются ледяными даже в теплой квартире, на это обязательно обратите особенное внимание.

Мерзнут руки и ноги в таком случае по следующим причинам:

  • Сидячая работа, постоянная поза, когда поджаты ноги. В таком положение нарушается циркуляция крови, из-за чего ноги начинают мерзнуть.
  • Перенесенное когда-то обморожение ног или рук. В основном, после таких случаев конечности начинают регулярно мерзнуть в течение продолжительного периода времени.
  • Регулярные жесткие диеты, частое голодание. Такое питание считается одной из причин, почему замерзают конечности. Издевательство над собственным организмом никогда не будет проходит без следа.
  • Потеря большого количества крови.
  • Употребление лекарственных препаратов. Некоторые лекарства вызывают зябкость стоп, к примеру, Анаприлин. Также это могут быть средства с компонентами спорыньи, которые назначаются при гинекологической болезни.
  • Неправильное питание, плохой сон или отсутствие отдыха.
  • Курение.
  • Гормональный сбой.

Многих людей интересует, почему мерзнут ноги и руки. Причины этого явления могут быть связаны с самыми разными факторами. Но чаще всего причины холодных рук и ног связаны с болезнью периферических сосудов. Это заболевание поражает те сосуды, которые переносят кровь от сердца и обратно к сердцу.

Далее речь пойдет о причинах, по которых у человека часто бывают холодные конечности рук и ног.

Сахарный диабет

Ответом на вопрос, почему руки и ноги холодные постоянно, может являться сахарный диабет. При этом заболевании сосуды становятся очень хрупкими, появляется склонность к тромбозам. Поэтому если у человека постоянно холодные конечности при температуре комфорта, это может являться свидетельством развития столь грозного недуга, как сахарный диабет.

Если холодеют нижние конечности, это может свидетельствовать и о развитии серьезного осложнения, которое называется «диабетическая стопа». При таком состоянии постепенно ухудшается питание тканей ноги, и, соответственно, возрастает вероятность развития гангрены. При таком осложнении возрастает риск ампутации конечности.

Синдром Рейно

При болезни Рейно происходят частые спазмы мелких артерий. Как следствие, конечности плохо реагируют на холодную воду, низкие температуры. Поэтому если сильно мерзнут конечности даже при комнатной температуре, следует посетить сосудистого хирурга и попробовать найти причины такого явления.

Анемия

Если у больного низкие показатели гемоглобина, то поступление кислородак тканям существенно ухудшается. В итоге обменные процессы происходят медленно, как и теплообразование. При острой анемии (подобное происходит при сильных потерях крови после ранений и др.) конечности также резко холодеют.

Венозный застой

Конечности мерзнут, если отмечается застой в поверхностных или глубоких венах ног. При венозном застое чувствуется не только холод в ногах, но и боль, отеки, особенно в ночное время после сильных нагрузок. Это состояние может осложняться флебитом – воспалением вен, а также тромбозом. При таких состояниях необходимо хирургическое вмешательство.

Это заболевание развивается, как правило, у тех, кто курит. Вследствие развития хронического воспалительного процесса внутренней оболочки артерий происходит сужение их просвета или же он вторично тромбируется. В итоге значительно ухудшается приток артериальной крови, и больной страдает от сильных болей в нижних конечностях, даже если он ходит немного. Если процесс прогрессирует, все может завершиться омертвением тканей ноги и ампутацией пальцев, стопы или ноги.

Если человек постоянно задает себе вопрос, почему я постоянно мерзну, причины этого могут быть связаны с проявлениями вегето-сосудистой дистонии. Этот недуг чаще всего беспокоит молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет. При ВСД ширина сосудов не меняется своевременно при изменении внешних условий.

Нарушения кровяного давления могут также являться причиной холода в конечностях. При пониженном давлении ухудшается кровоток на периферии. Если же давление повышенное, то ухудшение кровотока происходит в связи со спазмом сосудов.

Постоянно мерзнут ноги и руки, пальцы, пятки, ступни ног у мужчин, женщин даже дома, в тепле, в носках, и летом, и зимой

Мерзнут руки и ноги из-за следующих заболеваний:

  • Сахарного диабета. При этом недуге начинают страдать сосуды. Вследствие болезни они становятся хрупкими, в них образуются тромбы.
  • Анемии. Если у человека низкий гемоглобин, ухудшается транспортировка кислорода по телу. Из-за данного состояния ухудшаются обменные процессы, теплообразование.
  • Болезнь Рейно. Недуг беспокоит тех, кто страдает сосудистым неврозом. Болезнь часто вызывает интенсивные спазмы небольших артерий, что приводит к плохой переносимости ног, рук пониженной температуры.
  • Гипотонии. Эта болезнь считается одной из самых серьезных. Во время сильно низкого давления нарушается кровяной поток, из-за чего страдают конечности.
  • Облитерирующего эндартериита. Болезнь возникает, как правило, у людей, которые курят. Плохой кровяной поток приводит к тромбированию либо сужению просветов артерий. Это может приводить к тому, что мерзнут конечности.
  • Венозного застоя. Следующая причина зябкости, онемения конечностей. Кроме того, что больной постоянно хочет согреть стопы, у него также могут отекать и болеть ноги. Еще возможны осложнения, например, воспаляются вены.
  • ВСД. Эта болезнь считается одной из главных причин, когда конечности часто леденеют. Недуг характерен людям возрастом до 30-ти лет.
Онемение из-за холода
Онемение из-за холода

Также есть и другие причины, почему мерзнут ноги и руки:

  • Возрастные изменения. Со временем иммунная система человека становится слабее. У человека понижается объем мышечной ткани, нарушается кровообращение, теплообмен, замедляются обменные процессы. Организм хуже способен осуществлять саморегуляцию.
  • Гипотиреоз. Плохая работа щитовидной железы. Во время такого недуга замедляются все важные процессы в организме.
  • Атопический дерматит. Человек, который болел этим заболеванием в детском возрасте, будет постоянно мерзнуть в будущем, у него будет проявляться аллергия.
  • Сердечная недостаточность. Недуг зачастую сопровождается таким симптомом, когда у больного синеют конечности.
  • Глисты, различные паразиты. Из-за них в сосудах возникают спазмы, что приводит к охлаждению конечностей.

Когда часто мерзнут ноги и руки, состояние не проходит, если даже человек меняет позу, растирает руки и ноги, тогда причины кроются в следующих болезнях:

  • Остеохондроз позвоночника. Зачастую поражается лишь одна конечность. Сдавливается нервный корешок на левой стороне хребта, что приводит к онемению руки и стопы. Особо сильно мерзнет и немеет левая нога, когда человек долго сидит в одной позе.
  • Рассеянный склероз. Этот недуг чаще всего беспокоит людей возрастом до 40 лет. Причины, почему возникает данная патология, еще не были обнаружены даже несмотря на то, что болезнь считается достаточно распространенной.
  • ТИА (транзитно ишемические атаки). Во время недуга немеют и мерзнут конечности, у них пропадает чувствительность.
  • Ишиас. Когда воспаляется седалищный нерв, больного беспокоят сильные боли, слабость, бегающие мурашки на задней части ноги.
  • Периферическая полинейропатия. В результате такой болезни теряется чувствительность конечностей, поражаются периферические нервы, нарушается внутри проводимость.
  • Хронические болезни почек. При таком недуге падает чувствительность ног, рук, так как поражаются периферические нервы.
  • Болезнь Лайма. Передается через укус клеща. У больного возникает лихорадка, кожная сыпь, озноб на ноге, руке. Симптомы проявляются не сразу, а только через 1 либо 2 месяца, когда в организм попадает инфекция.
  • Микроинсульт, когда нарушаются частично функции мозга, либо прединсультное состояние.
  • Новообразования в мозге, которые сдавливают кровоток отвечающий за левую сторону тела.
Холод в ногах может быть связан с недугами
Холод в ногах может быть связан с недугами
  • Врачи называют данное состояние, когда мерзнут руки и ноги при температуре «белая лихорадка». Все потому, что кожа человека в такие моменты становится бледная. Эту закономерность можно легко объяснить.
  • Когда у больного во время температуры холодеют конечности, значит у него возникают спазмы сосудов.
  • В подобных ситуациях человек испытывает слабость, его морозит, у него кружится голова. Но лоб и вся голова, при этом, достаточно горячие.
Частое явление при температуре
Частое явление при температуре
  • У беременных происходят различные изменения в организме. Не исключение, когда мерзнут ноги на раннем сроке беременности. Это происходит из-за того, что у женщины меняется гормональный фон, что приводит к нарушению работы щитовидки. Это основная причина, почему мерзнут конечности.
  • В организме человека есть один гормон, который отвечает за сосуды – это эстроген. Если его много, у беременной нарушается нормальная температура тела. Вследствие этого стопы могут и переохлаждаться, и перегреваться.
  • Если у женщины во время беременности стопы мерзнут постоянно, возможно, у нее нарушено кровообращение. Чтобы решить данную проблему, стоит посетить доктора и получить консультацию по данному вопросу.
  • Зачастую у беременных низкое давление, из-за которого мерзнут конечности.
Изменяется гормональный фон и нарушается кровообращение
Изменяется гормональный фон и нарушается кровообращение
  • Многие родители периодически замечают, как их дети стягивают носки, прыгают босиком. Мамы и папы пытаются закутать собственное чадо, пытаясь уберечь от заболеваний. И зря. Здоровому малышу теплее, нежели обычному человеку. Поскольку у него не нарушен кровяной поток, а сосуды совершенно здоровы.
  • У новорожденного карапуза ноги могут быстро охлаждаться и перегреваться. Это норма, так как у ребенка еще не наладился теплообмен.

Если у ребенка 5 лет и старше наблюдается такое состояние, детские ножки регулярно мерзнут – это может быть симптомом:

  • Вегетососудистой дистонии.
  • Ослабленного иммунитета либо анемии.

Что делать, если мерзнут ноги?

Необходимо в такой ситуации поставить точный диагноз, а для этого нужно обратиться к врачу.

  • Повышенной температуры (необходимо дать спазмолитик, чтобы кровь циркулировала по конечностям, например но-шпу в дозировке согласно возрасту, что указана в инструкции, и жаропонижающее).

Причины холодных ног, не связанные с сосудистыми нарушениями

  • Боли в ногах, усталость, появление отеков стопы или голени. В состоянии покоя болезненность уменьшается.
  • При нагрузках, даже несильных, появление чувство усталости.
  • Регулярно отмечаются непроизвольные судорожные подергивания мышц нижней конечности и ягодиц.
  • Во время сна или когда тело просто пребывает в неподвижном состоянии, беспокоят судорожные подергивания в голенях и стопах.

Если холодеют ноги и мерзнут руки, причины этого не всегда связаны только с нарушениями кровотока. Существует и ряд других, не сосудистых факторов, провоцирующих такие проявления.

С возрастом в организме происходят разнообразные изменения. Часто после пятидесяти лет хуже функционирует иммунная система, происходит гормональная перестройка, уменьшается количество мышечной массы, ухудшается кровоток и замедляются обменные процессы.

Гипотиреоз

Понижение функциональности щитовидной железы ведет к замедлению обменных процессов, в том числе и ухудшению теплообмена. При этом больной чувствует себя уставшим, ему часто холодно, у него снижается интерес к жизни.

Конечности при гипотиреозе постоянно холодные, кожа бледная и сухая, отмечается отечность. Ногти становятся ломкими, волосы выпадают.

У людей после 40 лет встречается гипоацидный гастрит. Это состояние, при котором снижается аппетит, проявляется вторичная железодефицитная анемия. Такое состояние развивается у женщин после тиреоидитов, резекции щитовидной железы, проведенной лучевой терапии.

Если человек в детстве перенес атопический дерматит, то в зрелом возрасте он будет жаловаться на то, что у него мерзнут конечности. Аллергические проявления сочетаются с вегетативными нарушениями и проявляются в виде белого дермографизма. Это явление характеризуется тем, что если провести по коже предплечья пальцем, то появится не красная, а белая полоса, что свидетельствует о сосудистом спазме.

Конечности иногда холодеют, если человек принимает определенные лекарства. Это может происходить, если проводится лечение бета-адреноблокаторами (Атенололом, Анаприлином). Зябкость вызывают и препараты спорыньи – их назначают при некоторых гинекологических заболеваниях.

При резком расширении мелких сосудов, которое происходит при крапивнице или отеке Квинке, происходит сильная теплопотеря и, как следствие, отмечается зябкость ног.

Что делать, если мерзнут ноги?

Если постоянно зябнут конечности, необходимо принимать определенные меры, чтобы чувствовать себя комфортно. Сначала нужно применить самые простые методы, которые помогут согреть ступни. Нужно надеть шерстные носки, взять горячую грелку или бутылку с водой, приготовить ванночку для ног с горчицей. Все эти способы помогут быстро согреться.

Если человек регулярно высказывает жалобы типа «постоянно мерзну», что делать, зависит от диагноза. Но при условии, что во время исследования не было выявлено никаких заболеваний, необходимо принять определенные профилактические меры.

Случается, что описанные выше способы помогает кратковременно, и человек не знает, что предпринять, если мерзнут ноги и руки. Что делать в таких случаях? Важно позаботиться о долговременных мерах профилактики, предприняв следующее:

  • полностью отказаться от курения;
  • всегда одеваться правильно, а в холодную погоду избегать вещей, туго пережимающих нижнюю часть тела;
  • выбирать качественную и теплую обувь, которая не должна быть слишком большой или тесной;
  • стараться избегать стрессовых ситуаций и сильного эмоционального напряжения;
  • постоянно практиковать физическую активность – делать зарядку, бегать, плавать;
  • потреблять больше белковой пищи, так же включать в меню разнообразные острые приправы, специи, действующие на организм согревающее;
  • не пить слишком крепкий чай или кофе, предпочитая травяные чаи с мелиссой мятой, валерианой.

Если у человека не только зябнут ступни, но еще и потеют, ему необходимо регулярно принимать согревающие ванны для ног, добавляя в них горчицу или морскую соль.

Чтобы приготовить согревающую ванночку с солью, нужно в горячей воде растворить аптечную морскую соль – две ложки и две ложки молока. После ванночки нужно сразу же надеть шерстяные носки.

Тем, кто на протяжении дня проводит время на рабочем месте стоя, вечером нужно делать ванночки, добавляя в горячую воду горчицу. Такая процедура помогает активизировать кровообращение, снять отечность.

При появлении признаков замерзания стоп следует сразу же сделать массаж. Для этого активно растирают подошву поочередно каждой ноги, массируют пальцы. По возможности, нужно предварительно нагреть носки и надеть их сразу же после согревающего массажа.

Еще одна эффективная процедура подходит тем, кто не страдает варикозным расширением вен. Нужно приготовить две емкости – одну с холодной, вторую – с горячей водой. Сначала опускают ноги в теплую воду на 10 минут, далее – на такое же время опускают их в холодную воду. Менять емкости нужно до того времени, пока теплая вода не остынет. Заканчивают эту процедуру погружением в холодную воду.

Колени могут мерзнуть из-за:

  • ВСД (вегето-сосудистой дистонии).
  • Низкого артериального давления.
  • Гипотиреоза.
  • Железодефицитной анемии.
  • Паразитарной инвазии.
  • Курения. Из-за курения нарушается нормальный кровоток в организме. Начинают страдать ноги, а особенно колени.
  • Остеохондроза.
  • Неправильного выбора одежды, не по сезону.
  • Частого промокания ног.
  • Стрессовых ситуаций.
  • Нехватки полезных веществ. Часто такое случается, если человек плохо питается, соблюдает строгие диеты.
  • Анемии кончиков пальцев. Вследствие данной болезни истощаются подкожные жировые ткани во время старения организма.
  • Травм коленок, суставов.
Холодные коленки
Холодные коленки

Очень часто колени сильно замерзают, если нарушается кровообращение в ногах из-за таких проблем:

  • Варикозного расширения вен или сосудистой аномалии.Во время этих недугов также отекают ступни.
  • Сердечных болезней. Когда у человека обнаруживаются данные патологии, он часто чувствует себя усталым, у него возникает головокружение.
  • Эндокринных нарушений. В результате такой болезни происходят сбои в работе эндокринной системы. Вследствие этого нервные рецепторы становятся не такими чувствительными. Больной чувствует боли, прохладу и небольшое покалывание в зоне колен.
  • Ношение обуви, которая сдавливает голени и ступни.

Вас коснулась данная проблема и при варикозе мерзнут ноги? Облегчить состояние вам помогут следующие рекомендации:

  • Делайте регулярно массаж ног. Так вы нормализуете кровообращение в стопах.
  • Смените не очень комфортную обувь.
  • Не переохлаждайте ноги. Следите за тем, чтобы ноги не обмораживались зимой.
  • Уделите особенное внимание физическим тренировкам, избегайте сильные нагрузки.
  • Если варикоз начал развиваться неожиданно, пересмотрите собственный рацион. Откажитесь от вредных продуктов, добавьте побольше овощей, фруктов, витамины, пищу, в которой много полезных веществ.

Если данные меры не принесут положительного результата, а отрицательные симптомы все равно продолжат прогрессировать, пройдите обследование в больнице. Для начала посетите терапевта. Он соберет все анализы, осмотрит ваши конечности.

В результате обследований врач выставит точный диагноз, направит вас к соответствующему доктору:

  • Если проблема с суставами, вам придется посетить кардиолога либо флеболога, ортопеда, ревматолога.
  • При недугах нервной системы понадобится помощь невролога либо невропатолога.

При данном недуге вам необходимо выполнять такие рекомендации:

  • Носите термобелье.
  • Положите в туфли специальные элементы, которые греют стопы.
  • Устраивайте почаще сауну для ног. Продолжительность одной процедуры должна составлять 60 минут. Таким простым методом вы сможете согревать не только ноги, но также и ладони.
Сауна для ног
Сауна для ног

Также врачи рекомендуют сделать следующее, если при ВСД мерзнут ноги:

  • Уменьшите адреналин в крови либо чувствительность организма к данному веществу. Пейте успокаивающие препараты. Курс лечения вам назначит лечащий врач.
  • Откажитесь от сидячей работы, поменьше лежите на диване. Из-за такого образа жизни развиваются спазмы в сосудах, понижается устойчивость организма к морозу, холодной погоде.
  • Побольше двигайтесь. Не сидите, не жалейте самого себя. Каждый день выходите гулять на улицу, можете не спеша бегать. Такой метод помогает согреть конечности, а также сбросить лишний вес.

При сахарном диабете повреждаются сосуды, увеличивается их хрупкость, тромбирование, появляются застойные явления в конечностях, ухудшается кровообращение. Это главная причина холодных ног при диабете 2 типа.

  • Диабетом болеют многие люди по всему миру. Как показывает статистика, каждые 10 лет число больных данным недугом только увеличивается. Самое опасное осложнение – это диабетическая стопа. В результате этой болезни у многих пациентов ампутируют ноги.
  • Кожа на стопах во время диабета значительно меняется, так как у больного плохо функционируют потовые и сальные железы. Кожный покров становится суше, шелушится, на нем часто развиваются бактерии или грибки.
  • Многие больные могут иметь плоскостопие, когда деформируются пальцы на ногах. Во время хождения, продолжительного стояния, ношения некомфортной обуви на ступнях возникают мозоли, из-за которых появляются трещины, а ноги мерзнут.
  • При таком состоянии нельзя пользоваться колющими и режущими предметами, щетками из металла. Также запрещено ходить босиком, чтобы случайно не повредились стопы.

Другие причины

  • Активное увеличение количества грибков рода Кандида, что вызывает кандидоз, провоцирует сосудистый спазм.
  • При резком обезвоживании или расстройстве электролитного равновесия, когда в крови снижается количество магния и хлора, кожа холодеет, и зябнут конечности.
  • При сердечной недостаточности может проявляться акроцианоз, при котором синеют и холодеют конечности.
  • Вследствие инфекционно-токсического шока или сепсиса снижается температура вследствие спазма сосудов, склеивания эритроцитов в капиллярах, кризиса микроциркуляции.
  • Если в кишечнике есть глисты или другие паразиты, они выделяют токсины, вызывающие спазм сосудов.

Неврологические болезни

Болезни периферических нервов могут спровоцировать ощущение онемения и похолодания ног на длительное время. Такое происходит при радикулоневритах поясничного сегмента, полинейропатиях, воспалениях поясничного сплетения, невриномах седалищного нерва.

Последствия острых нарушений кровообращения мозга, парез или паралич, сопровождаются трофическими расстройствами, в частности холодностью кожи. У людей с грыжами межпозвонковых дисков крестцового и поясничного отдела также часто зябнут ноги.

Почему мерзнут ноги, когда ложишься спать, под одеялом, ночью во сне, потеют и мерзнут ноги

Причин по которым мерзнут ноги очень много. Это могут быть внутренние факторы, а также внешние.

Внешние

  • Постельное белье, выполненное из искусственных материалов. Оно может стать причиной, когда ноги начинают сильно потеть, а потому и мерзнуть.
  • Высокая температура в помещении. Когда в комнате излишне тепло, обильно потеют стопы, ладони, а также подмышки, а значит после они начнут мерзнут.
  • Сильные физические нагрузки вечером приводят в активной потливости стоп, которые под одеялом могут сильно мерзнуть.
  • Употребление спиртного напитка, острой, жареной или копченой пищи перед сном.
Даже во сне и под одеялом
Даже во сне и под одеялом

Внутренние

Если внешние факторы отсутствуют, тогда мерзнут ноги из-за внутренней патологии в организме:

  • Инфекционной болезни.
  • Туберкулез.
  • Болезни щитовидки.
  • Грибковой болезни.
  • Болезней сердца.
  • Сахарного диабета.
  • Раковой опухоли.

Почему мерзнут ноги с похмелья?

  • Алкогольные напитки негативно влияют на работу суставов и кровеносную систему. Это приводит к тому, что ноги мерзнут и болят.
  • Любой напиток, в котором содержится спирт, ухудшает работу мышц, может провоцировать развитие воспаления.
  • Боль бывает ноющая, сохраняется даже после того, когда человек полностью трезвеет. Это говорит о том, что произошла интоксикация организма, из-за которой начала развиваться патология.

Стоит выделить следующие причины того, почему мерзнут ноги после употребления алкоголя:

  • Спазмы сосудов. После принятия спиртных напитков ухудшается кровообращение, возникает зуд, могут закупориваться капилляры.
  • Венозная недостаточность. Патология проявляется, если человек часто употребляет алкогольные напитки. Спирт отрицательно воздействует на здоровье людей, которые предрасположены к алкоголизму. Вследствие этого у них развиваются венозные заболевания, нарушается кровообращение.
  • Отеки. Появляются, когда человек пьет много жидкости, тем более, если в ней содержится спирт. Часто данные проблемы беспокоят тех, кто любит пиво и иные слабоалкогольные напитки.
  • Нехватка кальция. Из-за спиртных напитков из организма быстрее выводится кальций, результат – ноги часто мерзнут, возникают судороги в суставах, нарушается сон.
  • Угнетение ЦНС. При данном недуге немеют конечности, возникает дискомфорт, тяжесть, а также покалывание в стопах.

При каком давлении мерзнут ноги?

Как правило, мерзнут ноги, когда у человека повышается давление.

  • При таком состоянии пациент может жаловаться на сильное сердцебиение, чувство жара, шум в ушах.
  • Когда симптоматика нарастает, пациент мерзнет, трясется от холода.
  • Тогда у больного возникает дрожь в мышцах, возникают спазмы в сосудах.

Также могут быть холодными руки и ноги при низком давлении 100/65, 90/60. Причина в слабом кровотоке, из-за которого горячая кровь не подходит по капиллярам в конечности.

Мерзнут ноги — как улучшить кровообращение лекарствами: список препаратов с названиями, дозировки

Предлагаем вам познакомиться с некоторыми видами лекарств, которые следует принимать, если у вас мерзнут ноги:

  • Ницерголин. Благодаря препарату улучшается кровообращение, меньше слипаются тромбоциты, также меньше образуются тромбы. Лекарство влияет на расширение артерий, увеличивает венозное напряжение.
  • Фентоламин. При помощи средства лучше расширяются сосуды, расслабляются мышцы, повышается снабжение тканей кровью.
  • Солкосерил. Основа данного лекарства – вытяжка из крови молодого теленка, путем освобождения вещества от белка. Благодаря препарату улучшается метаболизм в тканях, в них быстрее поступает кислород, расширяются сосуды, улучшается кровообращение. Назначается в виде уколов.
  • Актовегин. У этого лекарства такая же основа, как у предыдущего средства. В препарате содержатся вещества, которые улучшают циркуляцию крови, расширяют сосуды, быстро заживляют ранки и язвы.
  • Галидор. Выпускается лекарство в виде таблеток либо раствора. Последний вводится внутримышечно или внутривенно. Назначается во время лечения заболеваний органов, которые отвечают за кровообращение. Также благодаря препарату можно вылечить хронические болезни артерий, снять спазмы в мышцах.
  • Винпоцетин. Данное синтетическое лекарство помогает восстановить процесс кровообращения в ногах. Назначается доктором, если необходимо вылечить сосудистые болезни, недуги, связанные с нарушением двигательной функции.
  • Вазокет. Лекарство помогает при венозных заболеваниях. Благодаря препарату улучшается тонус вен, эластичность сосудов, удаляются очаги застоя крови.

Лечение недуга основывается на следующем – изначально врач выясняет главные причины. Доктор подбирает метод терапии, учитывая стадию патологии.

Главные мероприятия лечения состоят из следующих средств, методов:

  • Противосудорожных препаратов.
  • Противовоспалительных средств.
  • Миорелаксантов.
  • Витаминов В.
  • Физиотерапевтических методов терапии.
  • Обезболивающих.
  • Успокаивающих препаратов.
Народные методы
Народные методы
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Семейный портал