Как восстановить грудь после родов? Как вернуть ей форму?

Развенчиваем мифы

Миф 1. Во время снижения веса из всех частей тела женская грудь худеет первой

Это неверное утверждение. Во-первых, похудение — процесс, зависящий от индивидуальных параметров тела. У каждого человека он будет протекать по-разному. Далеко не у всех в результате снижения веса грудь уменьшается и обвисает в первую очередь.

Во-вторых, существует две теории, по какой схеме худеет женское тело. И обе опровергают данный миф. Согласно первой, это происходит сверху вниз, и в этом случае первым потеряет жировые прослойки лицо и лишь потом грудь. Сторонники второй утверждают, что жир уходит равномерно из всех частей тела. Просто молочные железы на 90% состоят из жировой ткани, и её потеря становится наиболее заметной.

Миф 2. Уменьшение и обвисание груди при похудении процесс неизбежный

Это не так. Можно сохранить её упругой и соблазнительной, похудев в остальных частях тела. Но для этого нужно заранее составить программу действий и использовать все доступные средства на протяжении похудения, а не после него.

Немного теории: строение женской груди и ее изменения при беременности и лактации

Молочные железы состоят из железистых долек, жировой и соединительной тканей. Они поддерживаются сложным связочным аппаратом, опорой для которого служат грудные мышцы. На форму груди влияет размер мышц, количество железистой ткани и природная упругость кожи.

У молодых девушек в молочных железах почти нет жировой ткани, железистые дольки слабо развиты, а каркас в основном составляют связки. С возрастом железы развиваются и становятся восприимчивы к изменению уровня гормонов, что происходит при менструации и вынашивании малыша.

Связочный аппарат не может поддерживать увеличившуюся грудь как раньше, он растягивается и не сокращается до прежнего состояния даже после прекращения лактации. Меняется не только внешний вид груди, но и ее размер: у некоторых мамочек она уменьшается, у других увеличивается, у третьих становится асимметричной (одна железа больше другой). Также возможно образование стрий, появление капиллярной сетки, дряблости.

Причины дряблости

Молочная железа полностью окружена жировой тканью, именно с ее помощью создается объем груди. Опорой же служит соединительная ткань, которая крепится к грудным мышцам. Также нужно помнить о гормонах, например, эстроген, один из основных в женском организме. Он вырабатывает протеины коллагена, эластина, которые отвечают за упругость и эластичность кожи.

К основным причинам можно отнести:

  1. Неправильное питание, которое включает огромное количество жира, наблюдается недостаток кальция, витаминов, микроэлементов, снижается водный баланс в организме
  2. Воздействие ультрафиолетовых лучей, точнее солнца, его можно получить после загара топлес, в результате разрушаются коллагеновые, эластиновые волокна, испаряется влага, кожа становится сухой
  3. Резкий набор или потеря веса
  4. Гиподинамия, если вы прекратили физические занятия, или просто ваша активность понизилась, теряется жизненный тонус организма и тела, грудь тоже входит в этот список
  5. Неправильный уход или его полное отсутствие

Женская грудь – символ материнства и женской красоты. Но проходит немного времени и происходит обвисание груди. Этому есть вполне разумное объяснение, и никого из представительниц прекрасной половины человечества эта участь не обойдет стороной. Беременность, кормление, возрастные изменения, все это сказывается на состоянии бюста женщины. Обвисшая грудь является не только гормональным следствием. Так выглядеть грудь может в силу других обстоятельств:

  • резкое похудение;
  • физиологические особенности строения;
  • несоответствующий размер белья.

Многие молодые девушки считают, что такие причины не могут стать следствием того, что упругая, красивая грудь вдруг стала терять форму. Но в действительности это не менее важный фактор. Поэтому, прежде чем худеть или носить утягивающее белье, необходимо внимательно подходить к решению таких вопросов.

После родов

Если обвисла грудь после рождения ребенка, то это нельзя считать патологией. Это происходит почти со всеми женщинами. Происходит это не сразу после родов, а после нескольких месяцев кормления.

Здесь медицина выделяет несколько факторов:

  • резкое изменение гормонального фона;
  • большая потеря жидкости при родах;
  • резко похудела после родов и обвисла грудь;
  • образ жизни и питания.

Зачастую женщины выбирают специальное поддерживающее белье, пользуются контрастным душем, делают массаж. Иногда такие действия помогают избежать неприятных последствий. Дополнительно женщины используют специальные лосьоны, кремы во время проведения массажа, которые создают лифтинг-эффект в зоне декольте.

После родов женщина может заметить, что грудь стала не только обвисшая, но и маленькая. Такое случается, когда объем вырабатываемого молока резко уменьшается. В тот момент, когда резко пропадает молоко, размер груди уменьшается, и она просто обвисает. Паниковать не стоит. Существует много методов для тех, кто не знает, как вернуть размер и форму груди.

После кормления

В период вскармливания женская грудь подвергается большим изменениям, становится дряблой, обвисшей. Это связано с тем, что в молочных железах происходят изменения – жилистые ткани заменяются жировыми. Также в тканях присутствует гормон пролактин, который отвечает за выработку молока. После окончания кормления он прекращает деятельность, в клетках груди происходит перерождение, поэтому она начинает обвисать.

В некоторых случаях изменяются размеры груди и она становится меньше, чем до рождения ребенка. Но меньший размер не исключает обвисание. Это нормальное физиологическое явление. Немного усилий помогут вернуть упругость, хотя прежней формы уже не будет. Многие мамы, желая сохранить прежнюю форму, отказываются кормить. Это нецелесообразно, так как изменения в молочной железе происходят еще во время вынашивания ребенка.

Если женщина не родила к тридцати годам, то физиологические изменения начинают происходить из-за возраста и она замечает, что у нее обвисла грудь. Это связано не столько с физиологией, сколько с силами гравитации. Эта физическая сила сильнее воздействует на грудь, как бы оттягивая ее вниз. Избежать этого процесса не удалось ни одной женщине.

После пятидесяти кожа на груди становится дряблой, форма еще более обвисшая. Это возрастные изменения, которые усиливаются в период менопаузы. Уровень половых женских гормонов уменьшается. Но именно прогестерон и эстроген отвечают за форму и упругость. По мере гибели этих гормонов, их место занимает жировая ткань. Грудь становится менее упругой, дряблой и начинает обвисать.

Уважающая себя женщина не станет мириться с капризами природы, и попытается противостоять этому. В борьбе с обвисшей грудью не стоит торопиться под нож пластического хирурга. Вернуть ей красивый вид, восстановить упругость ткани помогут специальные комплексы физических нагрузок.

В борьбе с лишними килограммами женщины не всегда задумываются о том, как будет выглядеть грудь после похудения. Ткани этой части тела содержат жилистые и жировые ткани. У некоторых женщин уровень жира высокий. Во время диет, похудения уходит жир с живота, талии и бедер. Сжигается он везде. Поэтому эйфория от резкого похудения меняется на разочарование, когда женщина обнаруживает, что грудь висит.

Полностью вернуть форму груди после похудения при помощи физических упражнений невозможно. Но создать корсет или мышечный бюстгальтер вполне вероятно. Если подтянуть грудные, плечевые и шейные мышца, то форма изменится. Резкое похудение всегда должно сопровождаться физическими нагрузками, если это не связано с стоянием здоровья.

Профилактические меры против обвисания груди необходимо начинать еще в юности. Юные девушки считают, что упругость их груди – явление вечное. И насколько же сильно разочарование, когда после похудения юная особа вдруг обнаруживает, что у нее возникла проблема.

Суть здесь заключается не только в правильном уходе. В качестве профилактических, укрепляющих мер уже в молодости стоит задуматься о простых вещах:

  • регулярные физические упражнения;
  • правильный образ жизни;
  • рациональное питание.

Обогащайте рацион натуральными продуктами, которые богаты витаминами Д, Е, А. Это известные всем истины, но вспоминают о них тогда, когда уже очевидно, что степень провисания груди достигла положения ушей спаниеля, и уже ничего исправить нельзя.

Простые рекомендации помогут сохранить красоту бюста после похудения, не будут возникать проблемы во время беременности. Упругую и красивую грудь можно сохранить такой на долгие годы.

И так профилактика раннего птоза:

  • Как восстановить грудь после родов? Как вернуть ей форму?
    Держать ровную осанку, это и смотрится эффектно и грудь визуально выше находится.

  • Правильный бюстгальтер. Бюстгальтер должен сидеть удобно и правильно с вашей формой чашечки для груди, не причинять дискомфорт.
  • Контролируйте свой вес и фигуру в целом. Резкие перепады в весе негативно влияют как на грудь, так и на организм в целом.
  • Как восстановить грудь после родов? Как вернуть ей форму?
    Регулярный уход за грудью. Сейчас появилось очень много различных кремов, масок для ухода за зоной декольте и грудью.

  • Бассейн, водные процедуры с массажем, холодные обертывания, контрастный душ.
  • Исключить прямое ультрафиолетовое попадание на соски. Нахождение в солярии или на пляже топлес может привести к онкологическим образованиям.

Может ли грудь восстановиться сама?

После прекращения кормления малыша гормональный фон матери приходит в норму, а грудь восстанавливается благодаря механизму, предусмотренному природой. Последний период лактации – инволюция, т. е. уменьшение выработки молока. Он начинается приблизительно через 1,5 года после родов, вследствие чего железистая ткань постепенно трансформируется в жировую.

Состояние желез будет зависеть от:

  • их размера до беременности;
  • качества ухода;
  • количества молока;
  • толщины кожи;
  • стадии восстановления после родоразрешения.

Чем больший объем набрала грудь во время вынашивания плода и кормления, тем более выражены будут негативные последствия. Если же грудное вскармливание было окончено рано или не начиналось, ткани не успеют возвратиться к прежнему состоянию – грудь останется такой, какой она была в момент окончания ГВ.

Что происходит с грудью при похудении

Как восстановить грудь после родов? Как вернуть ей форму?

Обычно женщины сталкиваются с 2 проблемами:

  1. Грудь после похудения обвисла.
  2. Уменьшилась на 1-2 размера.

И если минус в объёме — процесс закономерный, то в обвисании обычно виновата сама женщина. Либо она злоупотребляет диетами и слишком часто на них сидит. Либо для снижения веса корректирует только питание, но не занимается при этом спортом. Хотя иногда такое происходит после резкого похудения, когда выполняющий поддерживающую функцию кожно-мышечный каркас не успевает восстановиться. Если снижение веса произошло более чем на 5 кг, этих проблем избежать не получится.

Во время похудения организму приходится искать дополнительные источники энергии, причём расходует их он достаточно грамотно. Сначала ищет те запасы, которые представляют наименьшую ценность. Жир на животе и бёдрах — природная защита от переохлаждения ради продолжения рода, так как именно в этой области располагается репродуктивная система женщины.

Из конечностей адипоциты так просто не достанешь, потому что кровоснабжение в ногах и руках гораздо хуже, чем в остальных частях тела. А вот убавление жировой прослойки в груди, которой там в переизбытке, никак не повлияет ни на лактацию, ни на обогрев тела. Поэтому-то организм её так активно и сжигает.

Хуже всего на форме груди сказываются частые похудения. После первого программного снижения веса она просто уменьшается пропорционально всей фигуре, не обвисая. Но, если снова поправиться, а затем опять сесть на диету, она уже не сможет вернуться к былой форме. В такой ситуации теряется не только размер, но и упругость. Причём с каждым разом восстановить её будет всё труднее и труднее.

Как вернуть груди упругость

Как вернуть упругость груди женщине? Этот вопрос уже давно был частично решен специалистами, и мы решили научить вас правильно пользоваться простыми и полезными советами исключительно во благо здоровья, но не наоборот.

В первую очередь нужно начать правильно питаться. Состояние груди зависит от состояния всего организма в целом, поэтому оно должно быть всегда в полном порядке. Приведите свой водный баланс в порядок, так как вода — это основа здоровья, без нее невозможна нормальная работа клеток. Нужно быть всегда в тонусе, не расслабляться и в среднем выпивать около 2 литров воды в день, не чая, кофе, лимонада, а именно воды.

Стоит ли лишний раз говорить о важности правильного питания?
Стоит ли лишний раз говорить о важности правильного питания?

Вот список продуктов, на которых стоит остановить свой выбор, они будут особо полезны для груди, так как содержат фитоэстрогены, и это:

  1. Бобовые культуры, соя
  2. Любые злаковые
  3. Овощи: обратите больше внимания на морковь, капусту, сельдерей
  4. Фрукты: яблоко, гранат, виноград
  5. Травы: душица, люцерна, вербена, дикий ямс
  6. Семена подсолнуха, льна
  7. Имбирь
Регулярно кушайте фрукты
Кушайте фрукты

Сохранить упругость груди можно с помощью физической активности. В связи с тем что молочная железа не имеет мышц, просто невозможно увеличить ее объем с помощью упражнений, но оставить в таком же состоянии вполне возможно. В тоже время вы улучшаете свою осанку, мышечный корсет подтягивается, и все это только лишь регулярно выполняя упражнения.

  1. Отжимания, различного типа
  2. Упражнение «молитва» — станьте прямо, руки поставьте, будто собираетесь молиться, начинайте сильно давить ладонями друг на друга
  3. «Брасс» — не меняя положение, начните махать руками, как будто плывете
  4. «Ножницы» — движения руками крест на крест
  5. «Замок» — руки на затылке сомкнуты в замок, таким образом начинайте соединять локти впереди, затем то же повторите наоборот
  6. Для этого упражнения встаньте возле стены, между вами должно остаться расстояние вытянутой руки, кулаками упритесь в нее, надавите очень сильно
  7. Руки вытяните вперед и начинайте совершать круговые движения
  8. В занятиях используйте гантели около 1,5 кг в качестве утяжелителей или лягте на спину, начните сводить и разводить руки

Как восстановить грудь после родов? Как вернуть ей форму?

Тренировочный комплекс выполняйте около 10 раз по 2-3 подхода хотя бы несколько раз в неделю, но делайте по возможности чаще.

Не забывайте о регулярной физической нагрузке
Не забывайте о регулярной физической нагрузке

Вы должны правильно подобрать нижнее белье. Если ваш бюстгальтер будет идеально подходить по размеру, придерживать грудь, не давить на нее и не стеснять движения, она сможет сохранить свой внешний вид намного дольше. Если вы носите белье, на теле никогда не должны оставаться следы от лямок, также лучше отдать предпочтение натуральным материалам.

Если начинаете заниматься спортом, приобретайте специальное белье, оно поможет коже дышать и будет хорошо поддерживать грудь во время активных движений, в отличие от обычного бюстгальтера. В магазине вы не знаете, на чем следует остановить свой выбор, обратите внимание на все выступающие точки, они должны быть ровно посередине между плечами и талией.

Из списка по уходу за грудью нельзя исключать массаж, именно он может сохранить ее тонус на многие годы. Делая его каждый день, можно улучшить кровообращение и в тоже время придать упругость груди. Для правильного выполнения нужно приложить на центр груди центр ладони. Начиная выдыхать, нажимайте на грудь, вдыхая — отпускайте. Выполните 10 таких дыхательных циклов.

Отличный эффект можно получить с помощью кубиков льда, массаж ими нужно делать с предельной осторожностью. Подойдет замороженная обычная или минеральная вода, отвар трав из коры дуба, липы, ромашки, зеленый чай, цитрусовый сок.

Займитесь плаванием
Займитесь плаванием

Никогда не стоит исключать и водные процедуры. Если вы интересовались у косметологов и разного рода врачей, как вернуть упругость груди, то сами заметили, что ни одни комплекс не обходится без контрастного душа или компрессов. Холодная вода поможет улучшить приток крови, придаст коже утраченный тонус, восстановит грудь.

  1. Розмарин
  2. Лимон
  3. Розовое дерево

Несколько раз в неделю можно принимать ванны с солью, они тоже достаточно результативны и благоприятно влияют на организм в целом.

Нельзя не вспомнить о косметических средствах. На сегодняшний день они пользуются особой популярностью. Многие считают, что если намазать тело кремом, все сразу станет хорошо, молодость вернется, проблемы уйдут, но это не всегда так. Вы должны помнить: кремы не всегда приносят пользу, поэтому нужно быть особо осторожной.

Есть целые серии продукции самых известных фирм, которые целиком и полностью направлены на решение проблем груди, особенно ее упругости. Это могут быть эмульсии, масла, сыворотки. Все они в своем составе имеют активные вещества, коллаген, эластин, минералы, вытяжки из растений, эфирные масла. Выбрать вам будет из чего.

Принимайте ванны с эфирными маслами
Принимайте ванны с эфирными маслами

Всегда старайтесь проявлять терпение и последовательность, поставив себе цель вернуть былую красоту, не останавливайтесь ни на миг, используйте все вышеперечисленные методы: они все смогут помочь вернуть упругость груди и вновь гордиться прекрасной формой.

Источник

Специалисты определяют три стадии обвисшей груди:

  • на первой стадии исправить обвисший бюст можно физическими нагрузками;
  • на второй и третьей сделать это без хирургического вмешательства невозможно.

Торопиться в зал, чтобы таскать «железо» не стоит. Чтобы грудь не обвисла еще в период кормления, можно выполнять несложный комплекс в домашних условиях.

  1. После каждого кормления грудь обмывать теплой водой, чередуя ее с прохладной (не холодной!). Это поможет предотвратить дряблость кожи и вернуть эластичность.
  2. Несложный комплекс, некоторые асаны йоги благоприятно воздействуют на эту форму тела. Даже простая планка заметно улучшит обвисшую грудь, поможет убрать живот, изменить форму бедер и вернуть былую красоту женского тела.

Как восстановить грудь после родов

Большая висячая грудь вызывает раздражение у самой женщины, порождает целый ряд всевозможных комплексов. Изменить ситуацию одними только упражнениями сложно. Необходимо улучшить состояние кожи, которая становится дряблой после похудения.

Искать дорогостоящие средства, чтобы исправить обвисшую грудь, нет необходимости. Большинство из них имеются в каждом доме. Это могут быть:

  • йогуртовые маски;
  • творожные оборачивания;
  • маски с медом;
  • оливковое или другие масла с большим содержанием витамина Е в качестве масок.

Чтобы вернуть коже эластичность, когда обвисает бюст, лучше использовать маски с большим содержанием витамина Е, А. Этих компонентов больше всего в растительных маслах, рыбьем жире, яичном желтке и кисломолочных продуктах. Смешивать можно все или использовать один компонент, наносить на поверхность груди и осторожно втирать.

Немного исправить ситуацию, если грудь висит, помогут правильно подобранные бюстгальтеры. Некоторые модели имеют специальные вкладки (пуш-ап), которые заметно поднимают грудь, делают ее визуально больше, сексуальнее.

Если не нравятся бюстгальтеры, увеличивающие грудь, можно отдать предпочтение только поддерживающим бюстгальтерам. Важно, чтобы они не сжимали тело и молочные железы. Некоторые женщины, считая свой бюст большим, приобретают модели на несколько размеров меньше или носят утягивающее белье. Такие действия пагубно сказываются на состоянии молочной железы и могут проявиться в будущем в виде заболевания.

Ни одна женщина не согласится расстаться с красивым бюстом, сколько бы у нее ни было детей, поэтому многие задаются вопросом, как восстановить грудь после появления малыша на свет. Задумываться над этим нужно уже в I триместре беременности: правильный уход, увлажнение кожи, умеренные физические нагрузки помогут придать бюсту упругий и привлекательный вид. Нужно только уделять себе 10–15 минут ежедневно.

Как восстановить грудь после родов? Как вернуть ей форму?

Для поддержания молочных желез нужно правильно подобрать белье. Оно должно быть удобным: с растягивающимися чашками и широкими лямками. Приблизительно за месяц до родов бюстгальтер необходимо носить круглосуточно, поэтому лучше покупать белье из натуральных «дышащих» тканей, которое не будет натирать или давить.

Рекомендации по выбору:

  • перед родами нужно подобрать лифчик на 1–2 размера больше – железа займет все пространство чашки, когда на 3–5 сутки наполнится молоком;
  • наиболее практичной в носке и приятной для тела является ткань из хлопка;
  • лучше отказаться от моделей с косточками;
  • белье с пометкой «для кормящих мам» имеет специальный крой – отстегивается одна чашка, лямка или открывается только область соска, что позволяет круглосуточно поддерживать железы и в любое время кормить младенца.

Из-за увеличения бюста при ГВ лучше покупать белье с широкими лямками – чем больше грудь, тем шире они должны быть. Обладательницам маленькой груди до беременности будет проще ее восстановить, поскольку она меньше обвиснет.

Хирургические методы

Некоторые женщины решаются на серьезный шаг – коррекцию формы бюста при помощи имплантатов. Это дорогостоящая хирургическая операция, позволяющая быстро подтянуть железы и сделать их упругими. Женщине нужно сбросить лишний вес, дождаться, когда грудь придет в норму после кормления и стабилизируется уровень гормонов.

При последующих беременностях малыша можно будет кормить грудью. Качественные имплантаты и профессионально выполненная операция являются гарантиями того, что инородное тело в организме не окажет влияния на лактацию (см. также: можно ли восстановить лактацию, если пропадает молоко?).

Пластические операции представлены наиболее радикальными и, в то же время, максимально эффективными вариантами коррекции. Общий их смысл — это удаление лишней кожи после похудения или/и ремоделирование форм и участков тела путем восполнения недостающих объемов, что позволяет достичь эффектов подтяжки и восстановления контуров.

Операционные методы рассчитаны для людей с такими выраженными изменениями, при которых коррекция фигуры другими (консервативными) методами невозможна. Эти операции проводятся одновременно с тумесцентной или под общим наркозом липэктомией (липосакцией), заключающейся в удалении или перераспределении избытков жировой ткани.

Как восстановить грудь после родов? Как вернуть ей форму?

Больше о способах липосакции читайте в статье: «Виды хирургической липосакции»

Маммопластика

Маммопластика заключается, преимущественно, в увеличении объемов молочных желез, в результате которого происходит подтяжка тканей. Коррекция путем удаления их избытков проводиться в случаях необходимости уменьшения объема молочной железы.

Абдоминопластика

Абдоминопластика является одной из наиболее объемных, сложных и длительных (около 2-5 часов) оперативных вмешательств в пластической хирургии. Она сопровождается липосакцией избытков жировой ткани, иссечением избытка кожного покрова, образовавшегося в результате его растяжения и сохранения в нем жировых отложений, подтяжкой мышц передней брюшной стенки, а также перемещением пупка.

Эта операция позволяет не только избавиться от кожно-жирового фартука, сформировавшегося в результате быстрой потери массы тела, но и подтянуть кожу на животе после родов. Растяжение кожи на животе у беременных и образование у них «фартука» связано с потерей кожной эластичности из-за быстрых гормональных изменений в организме, значительным растяжением мышц и других тканей передней брюшной стенки, а также увеличением жировых отложений у многих женщин в период беременности и быстрым их уменьшением после родов.

При умеренно выраженном ее растяжении может быть проведена миниабдоминопластика, техника которой предполагает иссечение кожи меньшей площади и удаление менее значительных объемов жировой ткани — только в нижних отделах живота. Миниабдоминопластика не предусматривает перемещения пупка.

Брахиоластика

Брахиопластика заключается в коррекции провисших тканей задней поверхности верхних конечностей — от области локтевого до плечевого суставов. Проблемы с эластичностью кожи в этой зоне возникают обычно у лиц с избыточной массой тела в среднем и пожилом возрасте, после быстрой потери веса, а также у спортсменов и у лиц, занимающихся физкультурой с высокими нагрузками, после внезапного прекращения регулярных спортивных занятий. Операция по удалению лишней кожи на плечах нередко проводится в сочетании с абдоминопластикой и коррекцией грудной клетки в подлопаточных зонах.

Глютеопластика

Глютеопластика или подтяжка ягодиц – корректирующие операции ягодичных зон, являются не очень популярным, но достаточно эффективным способом избавиться от провисающих тканей в нижних отделах ягодичной области. Они также заключаются в удалении избыточных растянутых тканей, липосакции, в дополнительной подтяжке и придании формы ягодицам за счет установки, в ряде случаев, ягодичных имплантов или липофилинга, то есть частичной пересадки или перераспределения жировой ткани.

Подтянуть грудь при ее обвисании можно правильной осанкой. Конечно, это не панацея и не окончательное решение проблемы, но сделать бюст более привлекательным, а фигуру более стройной можно обычным разведением плеч, сведением лопаток. Можно также воспользоваться другими естественными способами – массажем, контрастным душем.

Массаж

Обычно выбирают или со льдом, или с оливковым маслом.

Массаж со льдом выполняется каждый день, для чего кубики замерзшей воды помещают в тканевую салфетку, ими делаются круговые движения без приложения каких-либо усилий. Если кожа груди отличается повышенной чувствительностью, то после манипуляции нужно обработать ее любым косметическим маслом.

Массаж со льдом нельзя делать слишком долгое время, оптимальное время – 5 минут, но каждый день. Благодаря процедуре кожа приобретает упругость и эластичность. Такой метод подходит при легком мастоптозе.

Массаж с оливковым масло выполняется на чистую кожу после душа или ванны. Результатом будет повышение тонуса эпидермиса, увлажнение и питание, улучшение кровообращения и, как следствие, полноценное поступление к клеткам кислорода. При наличии растяжек на бюсте можно рассчитывать на их разглаживание, но не полное исчезновение.

Манипуляция проводится без приложения усилий, щипков и хлопков. Движения должны быть мягкими, круговыми.

Контрастный душ

Контрастный душ можно выполнять каждый день, чередуя струи холодной и горячей воды. Происходит повышение тонуса кожи, улучшается кровообращение. Держать направленные струи в одном положении можно не дольше 5 секунд, нужно постоянно перемещать душ круговыми или зигзагообразными движениями, удаляя или приближая их к бюсту.

Категорически запрещено оказывать воздействие на молочные железы слишком горячей или ледяной водой. Это негативно сказывается на состоянии здоровья железистой ткани, может спровоцировать развитие воспалительного процесса.

Изменение питания

Как восстановить грудь после родов? Как вернуть ей форму?

Важно в борьбе против обвисшей груди использовать все доступные методы, поэтому врачи указывают на необходимость коррекции питания: уменьшить количество или полностью отказаться от слишком жирной, калорийной, сладкой пищи. Фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб, каши, рыба и постное мясо, растительные жиры – эти продукты уменьшат жировые отложения, увеличат количество вырабатываемого коллагена, эластина клетками кожи.

Негативно на состоянии бюста сказывается употребление алкогольных напитков и курение – кожа становится чрезмерно сухой, теряет свою упругость.

Регулярно кушайте фрукты
Кушайте фрукты

Источник

Как восстановить грудь после кормления

Чтобы вернуть грудь, нужно составить программу действий, включив в неё все те способы и методики, которые зарекомендовали себя как наиболее эффективные на сегодняшний день. Что это может быть:

  • сбалансированное и правильное питание с обязательным включением в рацион продуктов, полезных для здоровья и красоты груди;
  • специальные упражнения на укрепление грудных мышц, которые могут сформировать каркас для поддержки молочных желез;
  • лифтинговые кремы и домашние маски;
  • ношение хорошего бюстгальтера;
  • массаж;
  • в случае сильной деформации и при финансовой состоятельности можно обратиться к пластической хирургии.

Все пункты данной программы, кроме последнего, обязательны и в комплексе дадут неплохой эффект. Однако женщинам нужно понимать, что вернуться к былым формам вряд ли получится. И если борьба с обвисанием может закончиться вполне успешно, то увеличение размера прерогатива исключительно пластики. Если уж задумали бороться с лишними килограммами, то будьте готовы к уменьшению объёмов по всему телу.

Восстановить грудь после кормления можно и даже нужно. В некоторых случаях женщины даже добивались лучших результатов, чем они у них были до беременности. Поэтому не стоит паниковать, а лучше приняться за решение наболевшей вам проблемы. От вас потребуется только терпение, огромное желание и сила воли.

Как восстановить грудь после родов? Как вернуть ей форму?

В свою очередь гиалурон влияет на уровень влажности и питания кожи, без чего невозможно восстановить ее упругость.

Тем молодым мамочкам, которые обеспечили правильный уход за грудью во время беременности, будет немного проще справиться с возникшей проблемой. С самых первых недель беременности происходит изменение в гормональном фоне, поэтому грудь в первую очередь нуждается в активной поддержке. То есть:

  1. Нужно носить правильный бюстгальтер
  2. На ночь надевать специальные поддерживающие топики
  3. Обеспечить груди воздушные процедуры по 2 раза в день
  4. Обеспечить правильное питание
  5. Регулярно проводить водные массажи груди и гимнастические упражнения
  6. Следить за своей осанкой
  7. Баловать грудь питательными масками

То есть, необходимо выполнять легкие действия, которые должны быть направленными на поддержание тонуса кожи груди.

Но вернемся к вопросу, как восстановить грудь после кормления. Можно смело сказать, что все те правила по уходу за грудью в период беременности нужно выполнять и во время, и после грудного вскармливания.

Если обвисшая грудь никак не устраивает женщину по своему внешнему виду, то ей следует заранее побеспокоиться о профилактике данной проблем. Чтобы восстановить форму желез, необходимо знать о факторах, которые больше всего на них влияют в процессе кормления малыша грудью.

Первым делом нужно обеспечить ей должный уход во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания. Уход за железами в себя включает:

  • поддержку эластичности кожи;
  • подбор комфортного нижнего белья;
  • массаж и гимнастику;
  • соблюдение правильности выполнения техники кормления малыша грудью;
  • полноценное питание.

Грудь после родов

Каждый из указанных пунктов рассмотрим более подробно.

Где сделать абдоминопластику в Москве

Сделать пластику живота в Москве можно в центре косметологии ОН КЛИНИК. Мы предлагаем квалифицированную помощь хирургов. С помощью абдоминопластики можно дополнительно избавиться от растяжек, которые появляются из-за резкого колебания массы тела, например во время беременности.

Нередко операция проводится по медицинским показаниям. Сделать пластику живота рекомендуется при расхождении прямых мышц, которое может привести к образованию грыжи. Мы создали комфортные условия для коррекции внешности. Применение инновационных техник и современной анестезии дает возможность добиваться высоких результатов, снижая риски для здоровья пациента.

Стоимость процедуры

К пластическим хирургам нужно обращаться только в крайнем случае, использовав все другие доступные средства. Например, если после похудения грудь обвисла слишком сильно и никакие кремы подтянуть её не могут. Или если вы хотите её увеличить, сохранив при этом тонкую талию.

Миостимуляция груди электрическим током

Для первого случая подойдёт обычная коррекция формы, которую можно сделать с помощью следующих процедур:

  • миостимуляция электрическим током;
  • микротоковая терапия в сочетании с питательными и увлажняющими сыворотками;
  • мезотерапия, биоревитализация с применением гиалуроновой кислоты;
  • профессиональный массаж;
  • салонные маски (чаще всего используются с альгинатом и гиалуронкой).

Для второго нужна пластика, когда в грудь «вшиваются» силиконовые импланты. Однако существует и более безопасная альтернатива — липофилинг. Он предполагает внедрение жировой ткани, взятой из бёдер, ягодиц или живота самой пациентки. Даже после похудения она сохраняется там, так что можете не переживать из-за нехватки биоматериала.

Стоимость услуги зависит от вида операции, квалификации хирурга и персонала, статуса клиники. Также в цену входит программа подготовки, покупка корректирующего белья, пластырей, анестезия.

Питание

Чтобы повысить тонус мышц, которые поддерживают железы, в рационе матери должно присутствовать достаточное количество витаминов. В огромных количествах они содержаться в грецких орехах, в молочных и мясных продуктах.

Запомните эти два важных пункта:

  • Эластичность кожи во многом зависит именно от достаточного количества витаминов в организме. Кормящая мама обязана употреблять продукты с содержанием витаминов группы А, В, С и Е. От жирной пищи и алкогольных напитков лучше воздержаться, так как они плохо влияют на внешний вид кожи.
  • Полноценное питание во время лактации позволяет женскому организму не только вырабатывать в нужных количествах молоко, но и помогает организму быстрее идти на поправку.

Выполняя все перечисленные рекомендации, каждая мама сможет быстро восстановить внешний вид своей груди. Также стоит не забывать о профилактических мерах, которые позволяют быстро вернуться к прежним формам.

Чтобы восстановить грудь, прежде всего займитесь коррекцией рациона. Во-первых, должны соблюдаться все принципы правильного питания:

  • суточная калорийность определяется для каждого человека по формуле, её нужно просчитать с учётом своего роста, возраста, двигательной активности и придерживаться этого показателя;
  • точно так же, по индивидуальным расчётам, определяется соотношение БЖУ;
  • питание — дробное: есть рекомендуется 5 раз в день, небольшими порциями;
  • график приёмов пищи — постоянный;
  • всё самое углеводное — утром, белок — вечером и после тренировок;
  • суточный объём воды — около 2 л;
  • рацион — разнообразный, продукты — сезонные;
  • вредные продукты, содержащие трансжиры, исключаются.

Каждый из этих пунктов важен. Например, если организму будет не хватать белков, он не сможет образовать мышечный каркас. Если сладости есть по вечерам, сахар будет постепенно ухудшать состояние кожи, увеличивая дряблость и провисания.

Во-вторых, в меню нужно ежедневно включать продукты, издавна известные своими свойствами подтягивать женскую грудь и делать её более красивой:

  1. Содержащие витамины группы В: бобовые, цельнозерновые, овсяная каша, говяжья печень, орехи.
  2. Витамин Д: водоросли, жирные сорта рыбы, желтки, сыр, сливочное масло, дрожжи.
  3. Витамин К: зелень (особенно петрушка), отруби, капуста, орехи, тыква, авокадо, бананы, киви, коровье молоко.
  4. Омега–3: рыба, оливковое масло.
  5. Антиоксиданты: кислые ягоды, цитрусовые, свежая зелень.
  6. Изофлавоны: соевые продукты.
  7. Белок: куриная грудка, яйца, кефир, творог, протеиновые коктейли (рецепты).

выбирем нижнее белье после родов для груди

Так что с помощью правильного питания и грамотного меню частично можно вернуть форму груди, но без комплекса соответствующих упражнений эффект будет не таким заметным, как хотелось бы.

Питьевой режим

Дряблая и обвисшая кожа сигнализирует о том, что клеткам остро не хватает влаги. Чтобы остановить обезвоживание, следует пить хотя бы 1,5-2 л. чистой воды в день. Поначалу такой объем будет непривычным, но вскоре организм к нему привыкнет. Приветствуются натуральные соки, зеленый чай, минералка. Кофе и алкоголь ускоряют выведение жидкости из организма, поэтому их употребление нужно ограничить, а в идеале — полностью отказаться от этих напитков.

Когда клетки перестанут страдать от нехватки воды, кожа начнет активно восстанавливаться. Питьевой режим диетологи рекомендуют соблюдать как во время диеты, так и после нее. Так вы дольше сохраните молодость, свежесть и упругость кожи.

Степени патологии

Обвисшую грудь делят на степени птоза.

Они зависят от положения сосковой области по отношению в субмаммарной складки:

  1. При первой степени маммоптоза, сосок располагается на один сантиметр ниже уровня складки.
  2. Вторая степень характеризуется опущением на два сантиметра.
  3. При третьей степени, грудь опускается ниже складки ниже трех сантиметров.

как сохранить красивую грудь после родов

При второй и третьей степени патологии, у женщин появляются комплексы, теряется уверенность в себе, начинают возникать различного рода проблемы в интимной жизни. Также появляются проблемы с кожей. Под грудью появляются дерматиты, раздражения, потница, асимметрия желез.

Для поднятия груди можно использовать разные методы. Это могут быть пластические операции, безоперационные методы.

Важно! Самостоятельно решить, какой метод подходит в конкретном случае нельзя. Определять метод должен врач после проведения осмотра.

Упражнения для груди после родов

Чтобы обвисшая грудь приобрела красивую форму, придётся подобрать комплекс упражнений, направленный на подтяжку и формирование мышечного каркаса для её поддержки.

Фитнес-тренеры утверждают, что лучшими упражнениями для этого являются отжимания и планка, поэтому их нужно выполнять ежедневно, в рамках утренней зарядки, а также дополнительно трижды в неделю, когда запланированы тренировки.

Отжимания

Не каждая женщина умеет отжиматься от пола. Если это даётся с трудом, практикуйте сначала отжимания от стены, затем от скамьи или стула и только потом переходите к классике. По утрам будет достаточно 10 раз, а во время тренировок делайте 3 подхода по 10 раз с интервалом в 1 минуту.

Как правильно выполнять упражнение можно посмотреть по ссылке.

Планка

Данное упражнение будет эффективным лишь при соблюдении 2 условий. Во-первых, его нужно правильно выполнять. Посмотрите обучающие видео, на начальном этапе попросите кого-нибудь проконтролировать, ровно ли вы вытягиваете тело, нет ли выгибаний или провисаний. Во-вторых, его нужно делать по нарастающей. Есть определённая схема, когда в первый день стоишь в планке всего 20 секунд, а к концу месяца они превращаются в 5 минут. Следуйте ей.

Техника выполнения подробно расписана в нашей отдельной статье.

Согнуть локти, прижать ладони крепко друг к другу на уровне груди. Начать с силой давить ими (20 секунд), потом расслабить (10 секунд). Сделать 10 подходов.

Лечь на живот, выпрямить ноги. Руки расположить, как для отжиманий от пола. Поднять верхнюю часть корпуса под углом 90°, не отрывая нижней от пола. Задержаться на 20 секунд. Вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.

Дерево

Встать прямо. Поднять руки вверх, ладони соединить над головой. Поднять одну ногу и расположить её стопу на внутренней части бедра. Выдержать в такой позе 30 секунд. Вернуться в исходное положение. Сменить ногу. Количество повторов для каждой ноги — 5. Если не получается удержать равновесие, выполняйте упражнение рядом со стеной, которая послужит на первое время опорой.

Выполняйте также махи руками с отягощением, жим гантелями (не более 1 кг каждая), мостик (как на него становиться читайте здесь). Много асан в йоге работают с грудными мышцами. Помимо упражнений, подтяжке способствуют некоторые виды спорта: плавание и аквааэробика. А вот командными лучше не увлекаться.

И ещё 2 рекомендации от фитнес-тренеров для тех, кто хочет добиться хороших результатов. Не увлекайтесь кардионагрузками: упор должен идти именно на силовые. Прыжки и бег делают грудь плоской и невыразительной. И не забывайте на тренировки и занятия надевать спортивный лиф.

Здоровый образ жизни, правильное питание и комплекс специальных упражнений помогут поддерживать грудь в прекрасном состоянии. Не стоит сильно напрягать организм, особенно это важно для мам в период кормления. Мама должна больше отдыхать и находиться на свежем воздухе, при этом несколько минут в день посвящать несложным физическим нагрузками.

Отжимания

Для того чтобы подтянуть грудь после похудения или кормления, необходимо регулярно выполнять несколько несложных упражнений:

  • отжимания от пола;
  • сгибание и разгибание корпуса;
  • жим руками с утяжелением;
  • махи;
  • асаны кобра, планка и другие.

Чтобы подтянуть обвисшую грудь у женщин, можно выполнять комплекс только из физических упражнений или чередовать его с различными позами йоги. Важно, чтобы это делалось с определенной регулярностью, но без доведения организма до полного физического истощения.

Действие упражнений должно быть направлено на прокачку мышц груди, плеч. Подтянутся эти мышцы, и потянут за собой грудные ткани. Не забывайте, что в молочной железе мышц нет.

Это первый вид упражнения, который часто используют женщины, обнаружившие, что грудь обвисла.

Выполняется упражнение с гантелями в положении стоя, сидя или лежа. Необходимо выполнять махи руками в разных направлениях, добавить сгибания и разгибания рук в локтях. Каждый подход не более 10 раз, постепенно увеличивая нагрузку. Это позволит укрепить мышечный корсет, что заметно подтянет грудные мышцы и изменит форму самой груди. Можно использовать комплекс, предложенный на видео.

Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч, в руках – гантели. Поднимаем руки в стороны до уровня плеч и опускаем вниз к корпусу. Это эффективное упражнение поможет избавиться от висячей груди, если его выполнять в комплексе хотя бы трижды в неделю. Сначала 10 раз, постепенно наращивая количество. Не противопоказано в подростковом возрасте для девушек, желающих укрепить здоровье и форму.

Чтобы восстановить упругость груди, рекомендуется проводить каждый день по нескольку несложных гимнастических упражнений.

  1. Станьте напротив стены на уровне длины ваших рук. Обопритесь руками об стену и медленно старайтесь прикоснуться грудями к стене. Если такое упражнение вам трудно сделать, то начинать его можно с более близкой дистанции, постепенно ее увеличивая. Проводите это упражнение 10 раз
  2. Заведите руки за спину на уровне поясницы. Соедините их и толкательными движениями упирайте их друг в друга 30 раз. Вы оценили, какие мышцы работают при выполнении этого упражнения? Да, именно те, которые позволят вам восстановить упругость мышечной ткани
  3. Расслабьтесь и снова соедините руки на уровне поясницы. Сохраняя ровную осанку, старайтесь поднимать их вверх до той высоты, которую вам удастся преодолеть. Повторите упражнение 9 раз
  4. Удобно расположитесь в кресле. Соедините руки на уровне грудей и снова пытайтесь, как бы толкать их друг в друга. Повторите толчки до 15 раз. Снова-таки, прислушивайтесь, какие мышцы у вас работают во время выполнения упражнения
  5. Опустите руки до уровня пупка и повторите те же толчки что и в первом случае
  6. Переведите руки в таком же положении над головой. Еще раз повторите толчки руками 15 раз
  7. Расслабьтесь. Поставьте ноги на ширину плеч, руки разведите по сторонам. Согните в локтях на уровне груди и старайтесь сводить лопатки на спине. Повторите упражнение по 15 раз

Такие простые упражнения вы можете делать в любое время дня, когда вам будет удобно. Помните, что без стараний, вы не сможете добиться желаемого результата. После проведения упражнений, не лишним было бы принять контрастный душ.

Для тех, у кого дома есть специальный тренажер, особенность которого направлена на поддержание всех групп грудных мышц, то можете смело использовать его.

Данные упражнения не отнимут много времени, но позволят получить долгожданный результат:

  1. В положении стоя нужно положить руки на талию. Женщине следует подниматься на носочках и отводить локти назад. Выполнять такое упражнение нужно 30 раз.
  2. Хорошим упражнением служит отжимания от стула, которые нужно делать в количестве больше 10 раз.
  3. Упражнения с гантелями позволяют укрепить грудные мышцы. Женщине нужно встать прямо и поочередно выпрямлять одну руку за другой, имитирую езду на лыжах.
  4. В положении стоя нужно развести руки по сторонам, а после этого сжимать эспандер. Повторять это упражнение следует в количестве 10 раз.
  5. Женщине нужно стать спиной к стене. После этого нужно плотно соединить руки перед грудью и сдавить их так, чтобы почувствовать напряжение в груди. Задержаться в данной позиции нужно на 25 секунд, а после этого постепенно отводить от себя, пока они не начнут расходиться.
  6. Следует стать напротив стены на уровне своих рук. Необходимо опереться руками об стенку и постепенно прикоснуться грудью к стене. Если выполнить это упражнение будет проблематично, то можно попробовать это сделать с более близкой дистанции.

Альтернативой описанных выше упражнений служит плавание.

Поменяйте жир на мышцы

Не переоценивайте эффект похудения. Если вы будете морить себя голодом и в придачу делать бесконечное кардио, то вы потеряете не только жир, но и мышцы. При таком раскладе вы не будете иметь спортивную форму – вы станете тощими. Одежда не будет красиво смотреться на вас, она будет просто висеть, как на вешалке. А отсутствие одежды только подчеркнет плачевную картину. Помните, мышцы являются основной составляющей красивой фигуры.

Следовательно, когда вы худеете, следите за тем, чтобы мышцы никуда не уходили, а еще лучше, чтобы наблюдался прирост мышечной массы. Данная стратегия будет эффективной, так как, сжигая жир, вы будете ловко восполнять потерянный объем мышцами, что избавит вас от проблем с лишней кожей.

Если вы только планируете похудеть, то вам нужно построить грамотную диету и усиленно тренироваться в тренажерном зале. Если вы все еще сомневаетесь, что лучше для похудения – кардио или силовые тренировки, то ознакомьтесь с данной статьей.

Если вы уже сильно похудели и мучаетесь с лишней кожей, свисающей повсюду, то запишитесь в тренажерный зал и включите в программу тренировок силовой тренинг. Это поможет вам набрать мышечную массу, которая заполнит подкожные пробелы и сформирует спортивный силуэт, о котором вы грезите.

Для того чтобы набрать качественную мышечную массу, а не злосчастные килограммы жира, от которых вы совсем недавно избавились, необходимо также правильно питаться.

Подготовка к пластической операции

Перед тем как получить разрешение хирурга на подтяжку груди, необходимо пройти консультацию у других специалистов: гинеколога, терапевта, маммолога и анестезиолога. Также потребуется сдать ряд анализов:

  • общий и биохимический анализ крови;
  • анализ крови на сахарный диабет;
  • анализ мочи общий;
  • анализ на гепатит, ВИЧ, сифилис;
  • ЭКГ;
  • УЗИ молочных желез;
  • маммография;
  • флюорография.

За 14 дней до операции и такой же период после нельзя курить, принимать алкоголь, пить препараты, влияющие на густоту крови, в том числе и оральные контрацептивы. Также следует отказаться от интенсивных физических нагрузок. Непосредственно перед операцией за 12 часов до ее начала нельзя есть. Можно пить чай или воду.

Естественные способы подтяжки

Физические упражнения укрепят мышечный корсет и подтянут обвисшую грудь. Используя упражнения и косметические средства, удастся изменить структуру кожи на груди и в зоне декольте. Пройдет совсем немного времени и вопрос о том, что делать с обвисшей грудью, отпадет. Уже через месяц отражение в зеркале будет вас радовать.

Маска с яйцом

Желток куриного яйца богат витаминами А и Е, которые благоприятно воздействуют на кожу груди, делая ее красивой. Нанесение маски осуществляется массажными, но не сильными движениями, что улучшает кровообращение, меняя ткани груди. Огромное значение имеет то, что делать это необходимо осторожно, без применения силы. Молочные железы не любят грубого обращения.

Маску несложно приготовить в домашних условиях:

  1. Желток домашнего яйца отделяют от белка и взбивают вилкой.
  2. Добавить пару капель витамина Е или А, приобретенного в аптеке. Это усилит эффект и позволит быстрее добиться результата. Можно добавить немного сока лимона, что придаст приятный оттенок коже, уберет ненужную пигментацию.
  3. Наносится на поверхность груди, держится около 10 минут и смывается водой.

Алое – уникальное средство, помогающее вернуть упругость, запустить процесс регенерации кожи.

  1. Трехлетние листья алоэ срезать, обмыть под проточной водой, просушить и снять кожицу.
  2. Из полученной гелеобразной массы выдавить сок. Можно просто измельчить.
  3. Добавить в смесь минеральную воду без газа в количестве одного стакана. Некоторые специалисты рекомендуют использовать травяные отвары, что даст еще больший положительный эффект.
  4. Разлить жидкость в формы для льда и заморозить.
  5. Взять несколько кубиков в ладонь и аккуратно массировать грудь круговыми движениями. Сначала одну, затем вторую.

Данной процедуре посвящать не менее двух минут для каждой груди. Проводя ледяной массаж обвисшей груди дважды в неделю, можно вернуть упругость, эластичность и красоту кожи груди.

Немного времени, желания, и самая привлекательная часть женского тела станет притягивать взгляды противоположного пола.

Натуральное средство, которое вернет былую красоту и поможет избавиться от обвисшей груди в короткие сроки. Использовать лучше мед, купленный у пчеловодов.

  1. Для приготовления маски понадобится несколько ложек меда. Если он засахарился, разогреть его на водяной бане. На огне мед греть не рекомендуется, так он теряет свои лечебные свойства.
  2. В полученный медовый раствор добавить несколько капель розового масла, нанести массажными движениями на грудь и через 10 минут смыть теплой водой.

Такая подтяжка дома быстро вернет красоту и упругость обвисшей груди.

Овсяная маска

Используются овсяные хлопья в чистом виде, но лучше добавлять в них масло, йогурты, мед, яичные желтки. Маска возвращает упругость обвисшей груди, улучшает состояние кожи и зоны декольте.

  1. Для приготовления понадобится пару ложек геркулеса, которые заливают небольшим количеством кипятка.
  2. В полученную массу добавить любой дополнительный ингредиент, который имеется в доме. Но лучше, если это будет витамин А, Е. Их можно приобрести в аптеке.
  3. Все тщательно перемешать и нанести на поверхность груди круговыми движениями, слегка массируя на протяжении 5-10 минут.
  4. Смыть теплой водой.

Регулярное использование поможет восстановить красоту женского бюста. Месяц приятных процедур, которые повторяются дважды в неделю, и уже ничего не болтается, грудь подтянута. Не стоит забывать, что неправильное питание, вредные привычки могут свести все старания к нулю. Делая маски для груди, не забывайте о зоне декольте и лице, чтобы открытые участки женского тела выглядели великолепно.

Чтобы восстановить контур, форму и высоту груди можно воспользоваться более радикальными методами. Например, мастопексия. Такое хирургическое вмешательство показано при опущении молочных желез. В ходе операции проводится удаление куска растянутой кожи с последующим формированием правильного контура груди и его фиксации.

Как правило, такую операцию предлагают женщинам с хорошими тканями и красивой формой груди, но с незначительным опущением. В большинстве случаев под эту категорию попадают женщины, грудь которых приняла неправильную форму в результате беременности и лактации.

Мастопексия считается достаточно сложной операцией, но дает хорошие результаты. Реабилитационный период длится около месяца и включает в себя ношение специального компрессивного белья, применение антибактерицидных препаратов, регулярных консультаций с врачом. В период реабилитации женщина не должна заниматься тяжелым физическим трудом и поднимать тяжести. Рубцы после операции еле заметны и со временем они вообще исчезают.

В любом случае, к процессу родов и лактации каждая женщина должна правильно подготовить свое тело, особенно грудь. Чтобы избежать неприятных явлений, нужно своевременно обеспечить телу правильный уход.

Многие косметические концерны предлагают средства, которые якобы увеличивают объём бюста. Такие кремы и гели обходите стороной. Во-первых, это не более чем уловка производителей. Даже если визуальный эффект будет, он окажется слишком незначительным и краткосрочным. Во-вторых, в них содержатся вредные вещества раздражающего характера, которые могут вызвать немало побочных эффектов. В-третьих, большинство из них вызывают привыкание.

Брендовые косметические средства обладающие лифтинговым эффектом

Выбирайте лифтинговую косметику, которая предлагает подтянуть кожу на груди — она избавит от обвисаний, сделает её упругой и эластичной.

Брендовые

  1. Guam Duo (Италия) на основе бурой водоросли.
  2. Аnti-гравитация от Органик Шоп Рус (Россия) с жожоба.
  3. Pregnacare от Vitabiotics (Англия) с аллантоином.
  4. Beauty Lift от Белита (Белоруссия) с карите и коллагеном.
  5. Kanebo Sensai (Япония) — крем предназначен, чтобы вернуть упругость после 40 лет, но, судя по отзывам, помогает и в более молодом возрасте именно от обвисания после похудения.
  6. Bust Beautifying Toning Gel от Decleor (Франция) с запатентованным комплексом Phyto-Firm.
  7. Бурёнка от Лошадиной силы (Россия) с маслами и травами.

Схема применения брендовых кремов для подтяжки груди:

  • 1 и 2 недели: раз в три дня;
  • 3 и 4: раз в неделю;
  • далее: раз в 10 дней до достижения нужного результата.

Перед применением не забывайте читать инструкцию. Наносятся они чаще всего в вечернее время после душа на чистую кожу незадолго до сна.

Домашние

В домашних условиях можно приготовить маски и лосьоны, которые будут способствовать упругости груди. Для этого достаточно смешать несколько ингредиентов.

Лосьоны:

  • 10 г камфоры и 40 мл лимонного сока;
  • по 50 мл огуречного сока и водки;
  • 50 мл крепко заваренного зелёного чая и 20 мл лимонного сока.

Маски:

  • по 20 мл йогурта, оливкового масла, масляного токоферола;
  • 50 г творога, по 20 мл оливкового масла и виноградного сока;
  • 50 г сметаны, 30 г жидкого мёда;
  • 50 г огуречного пюре и 1 яичный желток;
  • яичные белки, взбитые до состояния пены, или марокканская косметическая глина — их нужно наносить на кожу без дополнительных ингредиентов 2-3 слоями с интервалом в 1-2 минуты.

Можно просто смазывать грудь натуральным оливковым маслом или алоэ вера.

Домашние косметические средства лучше применять через день. Лосьоны — для обтираний, маски держатся 15-20 минут, а затем смываются тёплой водой под душем.

Изменение питания

Как подтянуть дряблую кожу на животе

Проблема касательно обвисшей груди волнует каждую маму, которая родила ребенка. Даже если у женщины имеется небольшой размер бюста и в период кормления был обеспечен ей хороший уход.

Подтянуть грудь сможет любая мама, если заняться данным вопросом серьезно. Но сначала нужно понять, как на состояние бюста влияет беременность и кормление.

Молочная железа складывается из соединительных и жировых тканей, а также железистого каркаса, расположенного на тонком жировом слое. Это и объясняет причину того, почему у взрослых дам, которые не имели ребенка, грудь постепенно начинает обвисать.

В период беременности и кормления женский организм подвержен гормональным перестройкам. Именно поэтому грудь меняет свою форму и не в лучшую сторону. Предшествовать данной проблеме могут следующие факторы:

  1. Был ли обеспечен должный уход за бюстом во время беременности и кормления.
  2. Как долго мать кормила ребенка грудью и правильно ли был завершен данный процесс.
  3. Какой размер бюста был у матери до беременности.
  4. Правильно ли прикладывали ребенка к груди.
  5. Количество вырабатываемого молока грудью.
  6. Генетическая предрасположенность.
  7. Был ли закончен реабилитационный период после родов.

Следует отметить тот факт, что в некоторых ситуациях у матерей наблюдается уменьшение бюста в размерах по сравнению с тем, какая она была до беременности.

  • В зависимости от выработки молока одна грудь может иметь большой размер по сравнению с другой.
  • На коже бюста можно заметить капиллярную сетку и дряблость.

Всё это считается нормой, так как несколько из перечисленных проблем встречает любая женщина.

Когда в груди возникает молоко, то она увеличивается, а после кормления уменьшается в размерах. Резкое изменение размеров часто приводит к появлению растяжек и дряблости кожи.

Чтобы предотвратить их возникновение необходимо следить за состоянием кожи и не допускать её растрескивания или шелушения.

Улучшить эластичность кожи помогают маски, крема и принятие душа.

Хочу вас сразу предупредить, что вы не единственная женщина, которая осталась наедине  с таким вопросом. Проблема обвисшей груди после родов актуальна у всех рожавших женщин. Даже у тех, у кого маленький размер груди, и даже при условии что в период беременности и лактации был обеспечен ей правильный уход.

Тем не менее, подтянуть грудь может каждая из вас, но заняться этим вопросом нужно серьезно. Сначала давайте обсудим вопрос, каким образом на состояние груди влияет беременность и лактация.

Молочная железа состоит из жировых и соединительных тканей, а также железистого каркаса, которые располагаются на тоненьком жировом слое. Это и объясняет, почему с годами, даже у не рожавших женщин, грудь теряет свою упругость и начинает обвисать.

В период гормональных перестроек в организмы женщины, которые припадают как раз на период беременности и лактации, этот процесс происходит особенно интенсивно. Но, предшествуют этой проблемы несколько факторов:

  1. Был ли обеспечен правильный уход за грудью в период беременности и лактации
  2. Длительность грудного вскармливания и то насколько правильно он был завершен
  3. Правильно ли вы прикладывали малыша к груди
  4. Количество вырабатываемого грудного молока
  5. Какой была форма груди до беременности и ее размер
  6. Тонкость кожи
  7. Завершен ли реабилитационный период, длительность которого от 6 до 8 месяцев
  8. Генетическая предрасположенность

Нужно отметить, что в некоторых случаях размер груди после периода лактации становится меньше чем до беременности. В зависимости от вырабатываемого количества молока одна грудь может стать больше другой. Появляется дряблость, обвисание, стрии и капиллярная сетка. Это считается нормой, потому как одно или несколько вышеперечисленных проблем встречает каждая рожавшая женщина.

Вернуть коже прежний вид сложно, а порой и невозможно. Ждать быстрых результатов не приходится. Главное – это правильно подобранные способы коррекции данного состояния. Перед тем, как отправляться на консультацию к врачу-косметологу в салон красоты, в обязательном порядке следует посетить эндокринолога и исключить эндокринологическую патологию!

Современная косметология располагает длинным перечнем наружных процедур, позволяющих в той или иной степени улучшить состояние кожных покровов. Все методы обещают высокую эффективность, но следует понимать, что эффект в каждом случае будет разным, зависят от многих факторов:

  • исходного состояния тканей
  • качества и продолжительности воздействия
  • индивидуальной реакции организма на процедуру и т.д.
  • онкологические болезни;
  • эпилепсия;
  • беременность;
  • ОРВИ;
  • заболевания крови;
  • кожные заболевания;
  • повреждения кожных покровов (ссадины, порезы).

Глютеопластика

Первый способ включает в себя серию инъекций, в состав которых включены активные компоненты (различные кислоты, минералы, растительные экстракты, витаминные комплексы и прочее). Активные вещества вводятся в верхние слои эпидермиса и тканей, натягивая их, создавая эффект лифтинга, незначительно восполняя недостаточный объем. Данный способ имеет незначительный видимый и временный эффект. Кроме того он имеет ряд противопоказаний.

Установка различных видов нитей (золотые, нити из полимерной кислоты, полипропилена и т.д.) приподнимает грудь, корректирует ее форму, стимулирует выработку новых клеток и волокон, делая ее более устойчивой к негативным внешним воздействиям. Эффект обеспечивается на несколько лет в зависимости от технических характеристик материала (нити), глубины и места установки каркаса, размера груди и степени выраженности обвисания.

Данная методика малотравматична, но может в дальнейшем затруднить проведение последующих пластических операций. По мнению специалистов, эта процедура показана при небольшом размере груди и ее незначительной степени обвисания и служит скорее профилактическим, чем корректирующим методом.

Единственным эффективным решением данной проблемы является хирургическое вмешательство.

Убрать дряблую кожу на животе только косметологическими процедурами не удастся. Если не придерживаться принципов здорового образа жизни, результат будет кратковременным, проблема вернется вновь.

Сохранить идеальную фигуру можно комплексным лечением, с добавлением физических нагрузок, использованием наружных средств с подтягивающим дерму эффектом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Семейный портал